Heb ik Whey Eiwitten nodig om spiermassa op te bouwen?
Is Whey Protein noodzakelijk voor het opbouwen van spiermassa?
Het antwoord is nee. Whey Protein is geen noodzakelijk supplement. Het wordt beschouwd als een supplement, maar ook als een (bewerkte) voedingsbron. Zoals bij elke voedselbron kunnen we het wel of niet in onze voeding opnemen om onze doelen te bereiken.
Tijdens een spieropbouwfase moeten we onze onderhoudscalorieën berekenen en hier ongeveer 300 extra calorieën aan toevoegen. Ons eiwitdoel is ongeveer 2 gram per kg lichaamsgewicht (1 gram per pond lichaamsgewicht).
Hoe je je eiwitdoel bereikt, is volledig aan jou. Om een compleet aminozuurprofiel te hebben, adviseren we om een verscheidenheid aan bronnen te eten, zoals (mager) vlees, vis en zuivel.
Whey Protein biedt bijna een pure hoeveelheid eiwitten zonder extra calorieën uit vetten of koolhydraten. Daarom kan het gebruik hiervan om een eiwitshake te maken of het toe te voegen aan je zuivel een handige manier zijn om je eiwitdoel te bereiken, als dat iets is waar je moeite mee hebt!
Bekijk en bestel onze heerlijke War Whey hieronder!
