Werken fat burners voor vetverlies? Moet ik ze nemen?
Zijn fat burners de investering waard, of een complete verspilling van geld en hoop?
De naam 'fat burner' kan behoorlijk misleidend zijn. De naam geeft aan dat het product vet voor je zou verbranden. Werkt het zo? Helaas niet...
Om gewicht te verliezen, moeten we in een (langdurig) calorietekort zitten. Een fat burner supplement doet dit niet voor ons. We creëren zelf een calorietekort door minder calorieën te consumeren dan we verbranden.
Waarom zijn fat burners dan op de markt en wat is hun rol?
Vetverbranders zijn vaak een poeder- of capsulemix van ingrediënten die in hoge doseringen onze stofwisseling een beetje sneller laten werken. De nadruk ligt op het woord 'een beetje'. De hoeveelheid van deze ingrediënten, zoals groene thee-extract en cafeïne, is niet voldoende om een grote impact te maken op het aantal calorieën dat we verbranden.
Sommige mensen melden dat ze iets minder honger hebben wanneer ze een scoop van een vetverbrander innemen. In dit geval zou je een fat burner dan tactisch in kunnen zetten.
Als je voeding, rust en training bijna 100% perfect onder controle hebt, kan een vetverbrander je een optimalisatie van een paar procentjes geven. Maar niet veel meer dan dat. Een goed oud calorietekort + geduld en discipline is de juiste weg om te volgen!